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我的第一條彈力帶是我妹送的
陪了我到現在也有一年多的時間了
最近在工作一天後，運動時間被壓縮
我會使用彈力帶做阻力運動，或寶特瓶做負重運動
在短時間內的運動可以達到較好的效果
尤其出門旅遊，方便攜帶不佔空間
彈力帶阻力運動真的狠省時
還能讓我快速提升心跳及大爆汗
文末有我的運動屎文章，有興趣的歡迎點閱囉～
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✨彈力帶優點來一發✨
１．方便攜帶，操作簡單
２．使用上可隨意變換姿勢
３．輔助健身效果，增加阻力訓練
４．可以改善肌力、肌耐力
５．伸展運動，避免運動傷害
６．增加身體靈活度
７．價格便宜⬅️個人覺得最重要💯
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➡️做個小聲明⬅️
運動兩年多以來，都是居家運動
沒上過健身房，也沒教練教學
💚 #純粹是個人運動的分享
希望更多全職媽媽在家運動
可以省錢，也能多點變化
‼️ #並不是教學文哦‼️
當然也狠歡迎多指教
讓我們都能在運動路上變更好💪💯
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💪 #單條彈力帶這樣玩 傳送門：
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💪 #運動前後暖身拉筋 傳送門：
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💪 #腹部平坦不是夢 傳送門：
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💪 #運動演化屎1 傳送門：
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